Finn indre balanse i en urolig tid

Kjenn hvordan du kan finne din indre balanse i en urolig tid ved hjelp av verktøy som humming og toning, meditasjon og mandala. I løpet av kurset kan du også få oppleve intimkonsert med Marie Bergmann i det vakre Venabygd Fjellkapell.

I løpet av dette kurset får du innføring i:
Toning – Fri bruk av stemmen. Med helende vokaler. For fellesskap og indre ro.
Inspirert fellesskapssang – For glede. Stemmekraft. Tillit og tillatelse.
Meditasjon med klangskålar – For tilstedeværelse og sjelefred.
Lær om Vagusnerven – En presentasjon og forståelse av nervesystemets freds-og trygghetsbase.
Mandala – Vi lager mandalaer og opplever kraften i uttrykket.
Tekstskaping – For intensjon og forankring.

Vi skal tone sammen, ute og inne, og oppleve at stemmens kraft virker dypt og helende i oss selv og for fellesskapet. Studier viser at både humming og toning på vokaler skaper vibrasjoner som øker kroppens oxytocin, hormonet som får oss til å føle oss bra. Vi skal bli kjent med hvordan vibrasjoner fra stemmen og klangskåler også stimulerer Vagusnerven, vår store reparasjonsnerve.

Vi skal lage mandalaer som styrker vår samhørighet til naturen og se om innsikt åpner seg. Vi skal skrive korte livsløftende tekster for økt bevissthet, intuisjon og selvinnsikt. Og vi skal meditere med klangskåler og intensjon om fred med Rondane nasjonalpark foran oss.

Vi skal finne broene til vårt indre ressurssystem for å redusere stress og splittelse. Gjennom fire dager tilbys konkrete verktøy, mange oppgaver og godt fellesskap for å finne glede, kraft og ro i en krevende tid. Varmt velkommen til et originalt, skapende og personlig kurs på Venabu Fjellhotell!