Yogaferie: “Re-energize”

Datoer

27. juni – 2. juli 2021

29. august – 3. september 2021

Rideferie med yoga uke 32-34

Pris

Fra 9000,- pr pers på dobbeltrom
Enkeltromstillegg:
500,- pr pers

Inkluderer fullpensjon og yogaprogram

Vanskelighetsgrad

Begynner

Yogaferie: “Re-energize” passer for deg uten tidligere erfaring med yoga, eller for deg som har prøvd litt yoga før.

Gruppestørrelse

Minimum 4, maksimum 10.

Utstyr

Vi har yogamatter, pøller/bolsters, yogablokker og tepper til utlån på kurset.

Ta gjerne med eget utstyr.

Få fornyet energi på sommerens yogaferie!

Velkommen til en 5-dagers yogaferie med fokus på energigivende praksis. Du får et godt grunnlag til å fortsette med egen praksis hjemme, slik at du kan holde på fordelene av yoga også i hverdagen.

Ferien passer for deg med lite eller ingen erfaring med yoga. Instruktør Ania underviser på en behagelig og rolig måte, og er flink til å legge opp timen slik at hver enkelt deltaker får godt utbytte av økten. Ania er opptatt av å legge til rette for at den enkelte blir bedre kjent med seg selv og hva yoga betyr for en selv. På denne 5-dagers ferien kan du fordype deg i yogapraksis, og finne ut om dette er noe som passer for deg.

Yogaferie på Venabu passer like godt for deg som reiser på egenhånd som for de som reiser sammen med en venn eller kjæresten. Programmet og rammen rundt yogaferien er lagt opp slik at man har mulighet til å bli kjent med de andre deltakerne om man ønsker det. Om man reiser sammen med en som ønsker å bruke tiden på andre aktiviteter, er det så klart mulig.

Hvilke former yoga undervises iløpet av ferien?
Hatha Yoga

En lavintensiv time der du lærer basisposisjonene.

Yin Yoga

En rolig time hvor hver posisjon holdes lenger. Timen har som mål å øke blodsirkulasjon og fleksibilitet.

Yoga Nidra

Guidet meditasjon og avspenningstime for fysisk, mental og emosjonell avspenning.

Restorative Yoga

En time med fokus på restituisjon. Lavintensiv, mykgjørende time.

Morning Flow ved vannet

Utendørstime nede ved fjellvannet Fiskeløysa. Start dagen med den friske fjelluften.

Flexibility Yoga

Yogatime med fokus på økt fleksibilitet og mobilitet gjennom dyp tøyning, denne yogaformen passer godt som et supplement til annen yogapraksis.

Utendørs praksis

Tirsdag formiddag settes av til en praksis utendørs, der du får kjenne på hvordan man kan bruke elementene. Timen vil enten være mindfulness eller yoga, ettersom hvilken instruktør som er tilgjengelig den aktuelle uken.

inkludert i pakken

  • Overnatting på vårt komfortable og koselige fjellhotell søndag-fredag
  • Alle måltider inkludert i prisen – du kan velge ordinær meny, eller å få servert kun vegetarisk eller vegansk mat hele ferien.
  • Yogaprogram som inkluderer en rekke ulike yogaformer – designet for å gi deg fornyet energi og en følelse av harmoni.
  • Leie av yogautstyr; matte, blokk, teppe og pølle
  • Kaffe og et rikholdig tesortiment tilgjengelig hele dagen
  • Tid på egenhånd; gå en tur, eller trekk deg tilbake og øv egenpraksis.

Program yogaferie: “Re-energize”

Uteyoga - Venabu Fjellhotell - Venabygdsfjellet
Søndag - Ankomstdag

Innsjekk fra kl 1500

19:00 3-retters middag

20:30 Yoga Nidra (60 min)

Mandag

9:00 Frokost
10:00 Hatha Yoga (60 min)
13:30 Lunsj
16:00 Yin Yoga ( 75 min)
19:00 3-retters middag
20:30 Sosial kveld ved vannet – utebål eller i lavvoen

Tirsdag

7:30 Energized Morning Yoga Flow ved vannet (45 min)
8:15 Frokost
Formiddagen: Utendørstime med mindfulness eller yoga. Lær hvordan du kan bruke elementene i din praksis!
13:30 Lunsj
16:30 Restorative Yoga (90 min)
19:00 3-retters middag

Onsdag

9:00 Frokost
10:00 Hatha Yoga (90 min)
13:30 Lunsj
16:30 Flexibility Yoga (60 min) 
19:00 3-retters middag. I kveld serveres Venabus spesialmeny “En smak av lokal tradisjon”

Torsdag

7:30 Energized Morning Yoga Flow ved vannet (45 min)
8:00-10:00 Breakfast
Formiddag: Nyt formiddagen til den aktiviteten du ønsker å bruke tiden på. Muligheter for fotturer i flotte omgivelser, eller å trekke seg tilbake i en av sittegruppene innendørs eller utendørs
13:30 Lunsj
16:30 Restorative Yoga (90 min)
19:00 3-retters middag
20:30 Yoga Nidra (60 min)

Fredag

Fra 8:00 Frokost
10:00 Hatha Yoga (75 min)

Utsjekk innen kl 12. Takk for denne gang og vel hjem!

 

Med forbehold om mindre endringer i programmet.

Vår yogainstruktør:

Ania

Yoga instruktør

Ania har vært med på å utvikle Venabus yogatilbud, hun er en behagelig og dyktig yogainstruktør som ser hver enkelt elev i timene. Hun deler av sin kunnskap og lidenskap på en mild og rolig måte, slik at du får anledning til å oppdage hva yoga er for deg.

Ania forteller

Min første lidenskap var dans, en lidenskap jeg dyrket i 16 år. Etterhvert ble jeg opptatt av psykologi under mine pedagogiske studier, og etterhvert oppdaget jeg yoga. Som jeg pleier å si: “It was love from the first practise”, og siden da har jeg tatt min yogautdanning rundt om i verden; Thailand, Bali, Sverige og Polen.

Ania er opprinnelig polsk, og underviser alle timer på engelsk.

 

Fra Hytteboka:

“Tusen takk for et herlig opphold i fantastiske omgivelser og helt nydelig mat. Tusen takk for at dere var med på å gjøre mitt første yogaretreat så utrolig spesielt!” 

Heidi

Hva er yoga?

Yoga har en over 5000 år lang tradisjon med røtter tilbake til eldre indisk filosofi. En viktig del av yogapraksis er fokuset på å ta vare på kroppen og sjelen. Opp igjennom tidene har det utviklet seg mange retninger innenfor yoga der ulike posisjoner, pusteteknikker, meditasjon og avspenning brukes i forskjellige kombinasjoner.

Hva kan yoga gjøre for deg?

– Redusere stress
– Forbedre fleksibilitet, styrke og holdning
– Økt energi
– Bedre konsentrasjon
– Hjelpe deg å fokusere og være tilstede i nuet

Ania hilser

“Yoga betyr ulike ting for hver enkelt praktiserende. En viktig grunntanke for meg er å hjelpe hver enkelt til å finne ut hva yoga er for dem. Yoga kan være så mangt, og bare den enkelte kan bestemme hva det er for en selv.”

Kanskje du også vil like

Yoga og ridning

Rideferie med yogatimer tilpasset rytteres behov. Gruppe for erfarne ryttere og uerfarne ryttere.

Yogaferie "Winter Yoga Bliss"

En langhelg på vinterfjellet der du får prøve ulike former for yoga.

Jentehelg: "Yoga and Bliss"

Prøv noe nytt på sommerens jentehelg! Yoga hjelper deg å finne roen og balansen – lykksalighet på fjellet.