Yogaferie: «Winter Yoga Bliss»
Datoer

4.-7. mars 2021:
Ledige plasser

Pris

Pris kommer snart!
xx,-
pr pers på dobbeltrom
Enkeltromstillegg:
 400,- pr pers

Inkluderer fullpensjon og yogaprogram

Vanskelighetsgrad

Begynner

Yogahelg «Winter Yoga Break» passer for deg uten tidligere erfaring med yoga, eller for deg som har prøvd litt yoga før.

Gruppestørrelse

Minimum 4, maksimum 10.

Utstyr

Vi har yogamatter, pøller/bolsters, yogablokker og tepper til utlån på kurset.

Ta gjerne med eget utstyr.

Langhelg med yoga på Venabu

Få en pause i hverdagen med en yoga-langhelg på fjellet, ved foten av Rondane – Norges eldste nasjonalpark. Yogaferien «Winter Yoga Bliss» kombinerer ulike yogatimer, snow yoga og guidet tur i det magiske vinterfjellet.

Yogaferie «Winter Yoga Bliss» passer for deg med lite eller ingen yogaerfaring. Instruktør Ania tilpasser timene slik at hver enkelt får et godt utbytte av timene. I løpet av ferien får du prøve ulike stiler, og finne ut hva yoga er for deg. Vårt håp er at denne ferien gir deg fornyet energi mentalt, fysisk og emosjonelt, og at det hjelper deg på veien til en god balanse i livet. 

Hvilke former yoga får du prøve i løpet av helgen?
Hatha Yoga

En lavintensiv time der du lærer basisposisjonene.

Yin Yoga

En rolig time hvor hver posisjon holdes lenger. Timen har som mål å øke blodsirkulasjon og fleksibilitet.

Yoga Nidra

Guidet meditasjon og avspenningstime for fysisk, mental og emosjonell avspenning.

Snow Yoga

Kom tettere på naturen i denne morsomme og lærerike timen i snøen. 

inkludert i pakken

  • Overnatting med fullpensjon torsdag-søndag
  • Yogaprogram som inkluderer:
    – En økt Yoga Nidra – guidet meditasjon og avspenning
    – En økt energigivende Morning Yoga Flow
    – En økt Yin Yoga – skånsomt og rolig
    – En økt Restorative Yoga – restituisjon etter fysisk aktivitet
    – En økt Snow Yoga – kom tettere på elementene
  • Guidet trugetur i magisk fjellandskap
  • Leie av yogautstyr; matte, blokk, teppe og pølle
  • Kaffe og et rikholdig tesortiment tilgjengelig hele dagen
  • Tid på egenhånd; mulighet for å leie truger eller ski for et tillegg i prisen

Program yogaferie: «Winter Yoga Bliss»

Torsdag - Ankomstdag

Innsjekk fra kl 1500

19:00 3-retters middag

20:30 Velkomstmøte og informasjon

21:00 Yoga Nidra

Fredag

8:00-10:00 Frokost

10:30 Hatha Yoga

13:30 Lunsj

16:00 Yin Yoga

19:00 3-retters middag

20:30 Sevdalin spiller på flygelet i peisestuen

Lørdag

7:30 Energigivende Morning Yoga Flow

8:15 Frokost

09:30 Guidet trugetur gjennom vinterkledd bjørkeskog til den frosne fossen Myfallet

13:30 Lunsj

15:30 Yoga time for restituisjon: Restorative Yoga

19:00 3-retters middag

20:00 Koselig stund sammen i lavvoen – vi fyrer opp lavvoen, får servert litt varm drikke og ha det sosialt.

Søndag

9:00 – Frokost

10:00 Snow Yoga

13:30 Lunsj

Avreise etter lunsj.

Med forbehold om mindre endringer i programmet.

Vår yogainstruktør:

Ania

Yoga instruktør

Ania har vært med på å utvikle Venabus yogatilbud, hun er en behagelig og dyktig yogainstruktør som ser hver enkelt elev i timene. Hun deler av sin kunnskap og lidenskap på en mild og rolig måte, slik at du får anledning til å oppdage hva yoga er for deg.

Ania forteller

«Min første lidenskap var dans, en lidenskap jeg dyrket i 16 år. Etterhvert ble jeg opptatt av psykologi under mine pedagogiske studier, og etterhvert oppdaget jeg yoga. Som jeg pleier å si: «It was love from the first practise», og siden da har jeg tatt min yogautdanning rundt om i verden; Thailand, Bali, Sverige og Polen.«

Ania er opprinnelig polsk, og underviser alle timer på engelsk.

 

Fra Hytteboka:

“Tusen takk for et herlig opphold i fantastiske omgivelser og helt nydelig mat. Tusen takk for at dere var med på å gjøre mitt første yogaretreat så utrolig spesielt!” 

Heidi

Hva er yoga?

Yoga har en over 5000 år lang tradisjon med røtter tilbake til eldre indisk filosofi. En viktig del av yogapraksis er fokuset på å ta vare på kroppen og sjelen. Opp igjennom tidene har det utviklet seg mange retninger innenfor yoga der ulike posisjoner, pusteteknikker, meditasjon og avspenning brukes i forskjellige kombinasjoner.

Hva kan yoga gjøre for deg?

– Redusere stress
– Forbedre fleksibilitet, styrke og holdning
– Økt energi
– Bedre konsentrasjon
– Hjelpe deg å fokusere og være tilstede i nuet

Ania hilser

«Yoga betyr ulike ting for hver enkelt praktiserende. En viktig grunntanke for meg er å hjelpe hver enkelt til å finne ut hva yoga er for dem. Yoga kan være så mangt, og bare den enkelte kan bestemme hva det er for en selv.»

Kanskje du også vil like

Yoga og ridning

Rideferie med yogatimer tilpasset rytteres behov. Gruppe for erfarne ryttere og uerfarne ryttere.

Jentehelg: "Yoga and Bliss"

Skiteknikkurs: "Jentehelg"

Bli litt bedre på ski, og ha det gøy på veien. Skiteknikkurs for jenter.