Datoer
2025-datoer kommer snart
Pris
3950,- pr pers på dobbeltrom
Enkeltromstillegg: 300,- pr pers
Inkluderer fullpensjon og yogaprogram
Vanskelighetsgrad
Begynner
Yogahelg «Winter Yoga Break» passer for deg uten tidligere erfaring med yoga, eller for deg som har prøvd litt yoga før.
Gruppestørrelse
Minimum 4, maksimum 10.
Utstyr
Vi har yogamatter, pøller/bolsters, yogablokker og tepper til utlån på kurset.
Ta gjerne med eget utstyr.
Vinter yogahelg på Venabygdsfjellet
Ta vare på kroppen og gi deg selv en pause i hverdagen. Yogahelg: «Winter Yoga Break» kombinerer yogatimer og tid til å være ute i vinterfjellet.
Få fornyet energi – mentalt og fysisk – på Venabus yogahelger. Programmet er lagt opp for å passe deg som har lite eller litt tidligere erfaring med yoga. Instruktør Ann Kristin er god til å tilpasse timene slik at de passer gruppen, og tilrettelegge for at den enkelte får en god opplevelse. Fokus for helgen er å ha en koselig tid der du kan lade batteriene og koble av.
Helgens yogatimer
Hatha Yoga
En lavintensiv time der du lærer basisposisjonene.
Yin Yoga
En rolig time hvor hver posisjon holdes lenger. Timen har som mål å øke blodsirkulasjon og fleksibilitet.
Yoga Nidra og Resorative Yoga
Guidet meditasjon og avspenningstime for fysisk, mental og emosjonell avspenning.
inkludert i pakken
- Overnatting med fullpensjon fredag-søndag
- Yogaprogram som inkluderer:
– En økt Yoga Nidra/Restorative Yoga – guidet meditasjon og avspenning
– En økt energigivende Morning Yoga Flow (Hatha Yoga)
– En økt Yin Yoga – skånsomt og rolig - Leie av yogautstyr; matte, blokk, teppe og pølle
- Kaffe og et rikholdig tesortiment tilgjengelig hele dagen
- Tid på egenhånd; mulighet for å leie truger eller ski for et tillegg i prisen
Program yogahelg: «Winter Yoga Break»
Fredag - Ankomstdag
Innsjekk fra kl 1500
19:00 3-retters middag
20:30 Yoga Nidra/Restorative Yoga
Lørdag
8:30 – 9:30 Morning Yoga Flow (60 min). Få en god og energigivende start på dagen.
9:30 – 10:00 Frokost
Formiddag: Bruk tiden som du ønsker, enten det er i skisporet eller foran peisen med en god bok. Vi har truger til utleie om du vil prøve deg på en trugetur i den magiske vinterskogen.
14:00 – Lunsj
16:00 – Yin Yoga (75 min)
19:00 – 3-retters middag
Etter middag spiller Sevdalin på flygelet
Søndag
8:30 – 9:30 Morning Flow Yoga (60 min) Få en god og energigivende start på dagen.
9:30 – 10:00 Frokost
Avreise etter yogatimen.
Med forbehold om mindre endringer i programmet.
Våre yogainstruktører:
Ann Kristin
Yoga instruktør
Bakgrunn:
Ann Kristin er utdannet idretts- og kroppsøvingslærer på Norges Idrettshøyskole, Oslo, og har jobbet som lærer i ca 10 år. I tillegg har hun flere års erfaring som instruktør på SATS innenfor spinning, styrketrening, boksing og yoga. Ann Kristin har også jobbet som frivillig på Nøsen yoga og fjellhotell.
Ann Kristin forteller
«Jeg fant yoga på Nøsen i overgangen 2019/2020. Der fikk jeg for første gang oppleve en praksis som ikke handlet om prestasjon, men raushet og pust. Om å forstå kroppen og akseptere alt jeg fant, på og utenfor matta. Det ble vendepunktet mitt for et liv med yoga.
Det jeg ønsker å formidle er at yoga kan tilby et rom for deg til å finne din pust, ditt nærvær, og tilstedeværelse i egen kropp. Yoga er mer enn asanaene på matta. Yoga er en livsstil. Velkommen på matta for en pause fra en hektisk hverdag. Namaste.«
Ann Kristin underviser på norsk og engelsk.
Fra Hytteboka:
“Tusen takk for et herlig opphold i fantastiske omgivelser og helt nydelig mat. Tusen takk for at dere var med på å gjøre mitt første yogaretreat så utrolig spesielt!”
Heidi
Hva er yoga?
Yoga har en over 5000 år lang tradisjon med røtter tilbake til eldre indisk filosofi. En viktig del av yogapraksis er fokuset på å ta vare på kroppen og sjelen. Opp igjennom tidene har det utviklet seg mange retninger innenfor yoga der ulike posisjoner, pusteteknikker, meditasjon og avspenning brukes i forskjellige kombinasjoner.
Hva kan yoga gjøre for deg?
– Redusere stress
– Forbedre fleksibilitet, styrke og holdning
– Økt energi
– Bedre konsentrasjon
– Hjelpe deg å fokusere og være tilstede i nuet
Kanskje du også vil like
Yoga og ridning
Rideferie med yogatimer tilpasset rytteres behov. Gruppe for erfarne ryttere og uerfarne ryttere.
Jentehelg: "Yoga and Bliss"
Ta med deg venninnene på fjellet for en hyggelig helg sammen med fokus på å bare være.
Skiteknikkurs: "Jentehelg"
Bli litt bedre på ski, og ha det gøy på veien. Skiteknikkurs for jenter.