Datoer
16.-18. juni 2023
15. – 17. september 2023
Pris
3950,- pr pers på dobbeltrom
Enkeltromstillegg: 300,- pr pers
Inkluderer fullpensjon og yogaprogram
Vanskelighetsgrad
Begynner
Jentehelg: «Yoga and Bliss» passer for deg uten tidligere erfaring med yoga, eller for deg som har prøvd litt yoga før.
Gruppestørrelse
Minimum 4, maksimum 10.
Utstyr
Vi har yogamatter, pøller/bolsters, yogablokker og tepper til utlån på kurset.
Ta gjerne med eget utstyr.
Yogahelg på fjellet i sommer
Velkommen til jentehelg med yoga på Venabygdsfjellet!
Enten du reiser alene eller sammen med venner er du hjertelig velkommen på denne yogaferien. Bli kjent med yogapraksis og oppdag hva yoga er for deg.
I løpet av helgen får du bli med på ulike former yoga, som alle har til felles å fremme ro og harmoni i kropp og sinn.
Venabygdsfjellet setter en unik ramme rundt yogaferien, og i løpet av helgen brukes fjellet aktivt i yogaundervisningen.
Du trenger ingen forhåndskunnskaper for å delta, instruktør Ania tilpasser timene slik at alle deltakerne får utbytte på sitt nivå.
Yoga er kjent for å være en skånsom treningsform som tar hensyn til hele kroppen; fysisk, psykisk og emosjonelt. Programmet er lagt opp for at du skal finne roen og balansen i et ellers hektisk hverdagsliv.
Helgens yogatimer
Morning Yoga Flow
En energigivende time. Når vær og temperatur tillater det blir timen avholdt ute ved det lille fjellvannet vårt.
Meditasjon i fjellet
Lær hvordan du kan bruke naturen og omgivelsene til å oppnå en indre ro.
Hatha Yoga
En lavintensiv time med fokus på basisposisjonene i yoga.
Yin Yoga
En rolig time hvor hver posisjon holdes litt lenger. Timen har som mål å øke blodsirkulasjon og fleksibilitet.
Yoga Nidra
Guidet meditasjon og avspenningstime for fysisk, mental og emosjonell avspenning.
inkludert i pakken
- Overnatting med fullpensjon fredag-søndag
- Yogaprogram laget for å gi deg en følelse av ro og harmoni
- Leie av yogautstyr; matte, blokk, teppe og pølle
- Kaffe og et rikholdig tesortiment tilgjengelig hele dagen
- Tid på egenhånd; gå en tur, eller trekk deg tilbake og øv egenpraksis.
Program jentehelg: «Yoga and Bliss»
Fredag - Ankomstdag
Innsjekk fra kl 1500
19:00 3-retters middag
20:30 Yoga Nidra og Restorative Yoga (75 min)
Start helgen med en stressreduserende yogatime før en god natts søvn i et av våre komfortable hotellrom.
Lørdag - Et rolig sinn
Fra kl 08:00 Frokost
10:00 Morning Yoga Flow (60 min)
Start dagen med en mykgjørende og energigivende yogatime, om vær og temperatur tillater det foregår timen utendørs ved vårt lille fjellvann.
11:00 – 13:00 Meditasjon i fjellet
Vi går en kort tur, og lærer om hvordan vi kan bruke naturen og omgivelsene rundt oss til beroligende meditasjon.
13:30 – 15:00 Lunsj
16:00 – Yin Yoga ( 75 min )
En rolig time med fokus på å øke fleksibilitet og blodsirkulasjon.
19:00 – 3-retters middag
På kvelden kan du kose deg i peisestuen, gratis kaffe/te er alltid tilgjengelig.
Ofte spiller vår pianist på kveldene til kos og hygge.
Søndag - Hvilepuls og harmoni
Fra kl 08:00 Frokost
10:00 Hatha Yoga (60 min)
Avslutt ferien med en lavintensitiv time med fokus på grunnposisjonene i yoga. Reis fra Venabu med hvilepuls og en følelse av harmoni.
Utsjekk. Takk for denne gang!
Med forbehold om mindre endringer i programmet.
Vår yogainstruktør:
Ania
Yoga instruktør
Ania har vært med på å utvikle Venabus yogatilbud, hun er en behagelig og dyktig yogainstruktør som ser hver enkelt elev i timene. Hun deler av sin kunnskap og lidenskap på en mild og rolig måte, slik at du får anledning til å oppdage hva yoga er for deg.
Ania forteller
«Min første lidenskap var dans, en lidenskap jeg dyrket i 16 år. Etterhvert ble jeg opptatt av psykologi under mine pedagogiske studier, og etterhvert oppdaget jeg yoga. Som jeg pleier å si: «It was love from the first practise», og siden da har jeg tatt min yogautdanning rundt om i verden; Thailand, Bali, Sverige og Polen.«
Ania er opprinnelig polsk, og underviser alle timer på engelsk.
Fra Hytteboka:
“Tusen takk for et herlig opphold i fantastiske omgivelser og helt nydelig mat. Tusen takk for at dere var med på å gjøre mitt første yogaretreat så utrolig spesielt!”
Heidi
Hva er yoga?
Yoga har en over 5000 år lang tradisjon med røtter tilbake til eldre indisk filosofi. En viktig del av yogapraksis er fokuset på å ta vare på kroppen og sjelen. Opp igjennom tidene har det utviklet seg mange retninger innenfor yoga der ulike posisjoner, pusteteknikker, meditasjon og avspenning brukes i forskjellige kombinasjoner.
Hva kan yoga gjøre for deg?
– Redusere stress
– Forbedre fleksibilitet, styrke og holdning
– Økt energi
– Bedre konsentrasjon
– Hjelpe deg å fokusere og være tilstede i nuet
Ania hilser
«Yoga betyr ulike ting for hver enkelt praktiserende. En viktig grunntanke for meg er å hjelpe hver enkelt til å finne ut hva yoga er for dem. Yoga kan være så mangt, og bare den enkelte kan bestemme hva det er for en selv.»
Kanskje du også vil like
Yoga og ridning
Rideferie med yogatimer tilpasset rytteres behov. Gruppe for erfarne ryttere og uerfarne ryttere.
Yogahelg "Winter yoga break"
Yogahelg: «Winter Yoga Break» kombinerer yogatimer og tid til å være ute i vinterfjellet.
Mindfulness weekend
Bli med og utforsk Mindfulness, ute i naturen. Lær hvordan du gjør det til en del av hverdagen din. Ro deg ned og samle energi i vakker natur.