Jentehelg: «Yoga and Bliss»

Datoer

16. – 18. juli 2021

6. – 8. august 2021

10. – 12. september 2021

1.- 3. oktober 2021

Rideweekend med yoga uke 33-35

Pris

3950,- pr pers på dobbeltrom
Enkeltromstillegg:
300,- pr pers

Inkluderer fullpensjon og yogaprogram

Vanskelighetsgrad

Begynner

Jentehelg: «Yoga and Bliss» passer for deg uten tidligere erfaring med yoga, eller for deg som har prøvd litt yoga før.

Gruppestørrelse

Minimum 4, maksimum 10.

Utstyr

Vi har yogamatter, pøller/bolsters, yogablokker og tepper til utlån på kurset.

Ta gjerne med eget utstyr.

Yogahelg på fjellet i sommer

Velkommen til jentehelg med yoga på Venabygdsfjellet!
Enten du reiser alene eller sammen med venner er du hjertelig velkommen på denne yogaferien. Bli kjent med yogapraksis og finn ut hva yoga er for deg.

Helgen byr på flere ulike stiler yoga, slik at du får prøve litt forskjellig, og at du kan lære mer om hva yoga er for deg, og hvilken stil som passer deg best. Du trenger ingen forhåndskunnskaper for å delta, instruktør Ania tilpasser timene slik at alle deltakerne får utbytte på sitt nivå.

Yoga er kjent for å være en skånsom treningsform som tar hensyn til hele kroppen; fysisk, psykisk og emosjonelt. Programmet er lagt opp for at du skal finne roen og balansen i et ellers hektisk hverdagsliv.

Hvilke former yoga får du prøve i løpet av helgen?
Hatha Yoga

En lavintensiv time med fokus på basisposisjonene i yoga.

Yin Yoga

En rolig time hvor hver posisjon holdes lenger. Timen har som mål å øke blodsirkulasjon og fleksibilitet.

Yoga Nidra

Guidet meditasjon og avspenningstime for fysisk, mental og emosjonell avspenning.

Morning Flow ved vannet

Utendørstime nede ved fjellvannet Fiskeløysa. Start dagen med den friske fjelluften.

inkludert i pakken

  • Overnatting med fullpensjon fredag-søndag
  • Yogaprogram laget for å gi deg en følelse av ro og harmoni
  • Leie av yogautstyr; matte, blokk, teppe og pølle
  • Kaffe og et rikholdig tesortiment tilgjengelig hele dagen
  • Tid på egenhånd; gå en tur, eller trekk deg tilbake og øv egenpraksis.

Program jentehelg: «Yoga and Bliss»

Fredag - Ankomstdag

Innsjekk fra kl 1500

19:00 3-retters middag

20:30 Yoga Nidra og Restorative Yoga (75 min)
Start helgen med en stressreduserende yogatime før en god natts søvn i et av våre komfortable hotellrom.

Lørdag

07:30 Energizing morning yoga flow (45 min)
Start dagen med en energigivende yogatime ved vårt lille fjellvann! Så lenge været tillater det foregår timen utendørs, der du får kjenne den friske fjelluften og nyte synet av fjellene som speiler seg i vannet.

08:15 Frokost
Bruk formiddagen til aktiviteter etter ditt eget ønske. Venabygdsfjellet byr på mange muligheter for aktiviteter som fotturer, rideturer, padling, eller bruk tiden på å praktiske yoga på egenhånd innendørs eller utendørs.

13:30 – 15:00 Lunsj

16:00 – Yin Yoga ( 75 min )
En rolig time med fokus på å øke fleksibilitet og blodsirkulasjon.

19:00 – 3-retters middag

På kvelden kan du kose deg i peisestuen, gratis kaffe/te er alltid tilgjengelig.
Ofte spiller vår pianist på kveldene til kos og hygge.

Søndag

Fra kl 08:00 Frokost

10:00 Hatha Yoga (60 min)
Avslutt ferien med en lavintensitiv time med fokus på grunnposisjonene i yoga. Reis fra Venabu med hvilepuls og en følelse av harmoni.

Utsjekk. Takk for denne gang!

Med forbehold om mindre endringer i programmet.

Vår yogainstruktør:

Ania

Yoga instruktør

Ania har vært med på å utvikle Venabus yogatilbud, hun er en behagelig og dyktig yogainstruktør som ser hver enkelt elev i timene. Hun deler av sin kunnskap og lidenskap på en mild og rolig måte, slik at du får anledning til å oppdage hva yoga er for deg.

Ania forteller

«Min første lidenskap var dans, en lidenskap jeg dyrket i 16 år. Etterhvert ble jeg opptatt av psykologi under mine pedagogiske studier, og etterhvert oppdaget jeg yoga. Som jeg pleier å si: «It was love from the first practise», og siden da har jeg tatt min yogautdanning rundt om i verden; Thailand, Bali, Sverige og Polen.«

Ania er opprinnelig polsk, og underviser alle timer på engelsk.

 

Fra Hytteboka:

“Tusen takk for et herlig opphold i fantastiske omgivelser og helt nydelig mat. Tusen takk for at dere var med på å gjøre mitt første yogaretreat så utrolig spesielt!” 

Heidi

Hva er yoga?

Yoga har en over 5000 år lang tradisjon med røtter tilbake til eldre indisk filosofi. En viktig del av yogapraksis er fokuset på å ta vare på kroppen og sjelen. Opp igjennom tidene har det utviklet seg mange retninger innenfor yoga der ulike posisjoner, pusteteknikker, meditasjon og avspenning brukes i forskjellige kombinasjoner.

Hva kan yoga gjøre for deg?

– Redusere stress
– Forbedre fleksibilitet, styrke og holdning
– Økt energi
– Bedre konsentrasjon
– Hjelpe deg å fokusere og være tilstede i nuet

Ania hilser

«Yoga betyr ulike ting for hver enkelt praktiserende. En viktig grunntanke for meg er å hjelpe hver enkelt til å finne ut hva yoga er for dem. Yoga kan være så mangt, og bare den enkelte kan bestemme hva det er for en selv.»

Kanskje du også vil like

Yoga og ridning

Rideferie med yogatimer tilpasset rytteres behov. Gruppe for erfarne ryttere og uerfarne ryttere.

Yogaferie "Re-energize"

7-dagers yogaferie med fokus på å la kroppen få restituere og hente energi – en uke der du kan lade batteriene!

Jentehelg: Skiteknikkurs

Bli litt bedre på ski, og ha det gøy på veien. Skiteknikkurs for jenter.